Warsztaty z automotywacji powstały jako odpowiedź kluczowe wyzwania bieżącej rzeczywistości – natłok zadań, brak czasu, wielość bodźców i dystraktorów, które utrudniają nam osiąganie planowanych celów i realizację zaplanowanych zadań.

Celem efektywnej automotywacji jest umiejętność nakłonienia samego siebie do podejmowania konkretnych działań i zmianę podejścia z „muszę” na „chcę”. Motywacja to suma procesów zachodzących w naszym umyśle, dlatego potrzebna jest wewnętrzna chęć i wola do działania, ponieważ czynniki zewnętrzne zazwyczaj nie motywują, bądź też robią to, ale jedynie na krótką chwilę.

Celem szkolenia jest wyposażenie uczestników w wiedzę i narzędzia budowania efektywności osobistej i zawodowej, zwiększające wiarę w siebie, pomocne w radzeniu sobie z prokrastynacją oraz zwiększające samoświadomość w obszarze mechanizmów własnego działania.

• Czym jest motywacja
• Jak skutecznie motywować się do realizacji codziennych zadań
• Konflikty motywacyjne – jakie są ich źródła, jak skutecznie pracować z przekonaniami
• Prokrastynacja – czym jest i jak z nią skutecznie walczyć?

• Jak skutecznie osiągać cele?
• Mindfulness jako narzędzie automotywacji
• Aktywność fizyczna jako element automotywacji i walki z wypaleniem